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何事も3日坊主になってしまう。

 

「毎日、日記を書くと良い」と聞いたことはないでしょうか。

1日の整理などが出来るため、非常に良いことです。

しかし、実際に出来ている人はどの程度いるでしょうか。

おそらく、やっている人の方が少ないでしょう。

理由は、単純に続けることが出来ないから。

どんなに簡単なことでも、毎日毎日続けていくということは非常に難しいです。

大多数の人が、途中で挫折してしまいます。

「習慣的に続けていくこと=成功への道のり」です。

習慣をなくして、成功はあり得ません。

今回は、続けることが苦手な人へ向けてそんな習慣にする方法を解説します。

 

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今の自分とは

 

今の自分とは何なのでしょうか。

履歴書を書く時を想像して下さい。

自分が生まれ育った場所やずっと通っていた学校、働いてきた組織などを記入すると思います。

それを相手に提出して、面接をします。

すると、相手に対して「あなた」という存在を理解させることが出来ます。

これは何故でしょうか。

それは、あなたが長期間でやっていたことを通して、相手は「あなた」という人間をよく知ることが出来るからです。

これは、客観的な事実です。

つまり、あなたが習慣的にやってきたことを伝えると相手に「あなた」が伝わります。

結果として、今までの自分とは「これまでの習慣の積み重ね」なのです。

習慣は「最強」です。

夢を実現するためには不可欠です。

まずは、習慣的に行動することは「あなたの人生」に大きな影響を与えることを理解しましょう。

 

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習慣を手に入れるためには

 

人生を変えるために習慣化をすることを決意しました。

しかし、どこから手をつければ良いのか。

    1.「理想」を持つことです。

現状の自分にガッカリしたことはないでしょうか。

その理由は、あなたには理想があるからです。

この理想が何か分からない人がここで一生止まってしまいます。

結果として、成長したいや理想を実現したいと考えられないのです。

これをすでに持っているあなたは、現状を理想まで持っていけば良いだけなのです。

    2. 必要な行動を習慣にする。

理想が出来たら、あとはギャップを埋める作業です。

その作業が何かを考えて、何が必要かを考えます。

そして、必要な行動を習慣にします。

ここまでのポイントは「意志」を持つことです。

 

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習慣を操る。

 

習慣にしたい行動を見つけました。

ここから、習慣に落とし込む方法を紹介します。

習慣は分解することが出来ます。

習慣=意志×反復

現状、あなたが持っている物は「意志」です。

これは言い換えると、「やる気」です。

やる気は、上下が激しく常に一定を保つのは難しいです。

習慣化をするための一つの要素ではありますが、意志だけでは「習慣」にすることは出来ません。

そこで、使用するものは「反復」です。

人間の脳は不思議なものです。

一定の動きをすることを非常に好みます。

繰り返し「反復」をすることで、「その行動をやらないと気持ちが悪い状態」まで持っていきます。

すると、「意志」が弱まった際も「気持ちの悪さ」が残り、結果として続けることになるのです。

これは、立派な習慣化です。

 

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習慣の最大化

  

「反復」を行い、やらないと気持ち悪い状態は意外と簡単です。

繰り返しやっていけば、そのうち出来るようになってしまいます。

しかし、行動はただやっていれば良いわけではありません。

質が高い行動をしなければ成長はありません。

つまり、習慣を最大化しなければなりません。

そこで、先ほどの方程式をもう一度使います。

習慣=意志×反復

「反復」は割と定数です。

「意志」はその日によって変化する変数です。

つまり、「意志」をどんどん上げていけば、習慣が最大化されるわけです。

「意志」を最大化するための簡単な方法は環境を強化することです。

人間は、周りにいる人間によって良くも悪くなります。

周りに「高い意志」を持った人が多い場合、確実にあなたも「高い意志」を持つことが出来ます。

様々な点で、このような環境は自分にとって非常にプラスになりますので積極的に取り入れていきましょう。

 

まとめ

 

「続かない」と悩んでいる人はもったいないです。

何故なら、習慣は確実にあなたを大きく成長させてくれます。

さらに、習慣にすることはやり方をしていれば難しくありません。

まず、自分が本当にやりたいものや理想を抱きます。

そのために必要なことを冷静に考えます。

そして、必要なことを実行するだけです。

自分が本当に達成したいという意志を持ちましょう。

そして、その行動を何度も何度も「反復」しましょう。

すると、行動をしないと気持ちが悪い状態になっていき自動的に行動するようになっていきます。

ここでは、一人でも比較的出来ます。

しかし、人間は所詮社会的な生き物です。

そのため、「環境」というものに流されてしまう傾向があります。

この傾向を活かして「高い意志持った環境」に自分をおきましょう。

これらをやっていけば確実に習慣はコントロールできます。

しかも、必ず報われる習慣も得ることが出来るでしょう。

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About Martin

Study Abroad in the U.S.

本場の自由を知る。 

自由の国に住み、西洋の価値観に触れました。

今までの日本で培った価値観とは大きく異なったものに触れることにより、様々なことを学びました。

生まれ故郷の東洋の価値観と第二の故郷の西洋の価値観を混ぜ合わせる・組み合わせることによって、より良い自分になることを目的に活動しています。